Немецкие учёные обнаружили закономерность между хорошим сном и потреблением йогурта с шоколадом. Как оказалось, эти продукты способны бороться с бессоницей, ведь напоминают тёплое молоко и мёд от бабушки.

Также в йогурте обнаружены триптофан и аминокислота, которые влияют на уровень серотонина. Он помогает быстрее уснуть, повышая содержание мелатонина в организме. Учёные делают акцент на том, что такой положительный эффект возможен только при потреблении не слишком жирных молочных продуктов.

Йогурт и шоколад

А если вы съедите с йогуртом шоколад, сахар, содержащийся в последнем, поможет триптофану быстрее достигнуть вашего мозга.

Как утверждают учёные, такое положительное действие йогурта и шоколада длится около 20 минут. А этого вполне достаточно для того, чтобы уснуть сном младенца.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?