Йогурт и шоколад: самые неожиданные методы быстро уснуть

Немецкие учёные обнаружили закономерность между хорошим сном и потреблением йогурта с шоколадом. Как оказалось, эти продукты способны бороться с бессоницей, ведь напоминают тёплое молоко и мёд от бабушки.

Также в йогурте обнаружены триптофан и аминокислота, которые влияют на уровень серотонина. Он помогает быстрее уснуть, повышая содержание мелатонина в организме. Учёные делают акцент на том, что такой положительный эффект возможен только при потреблении не слишком жирных молочных продуктов.

А если вы съедите с йогуртом шоколад, сахар, содержащийся в последнем, поможет триптофану быстрее достигнуть вашего мозга.

Как утверждают учёные, такое положительное действие йогурта и шоколада длится около 20 минут. А этого вполне достаточно для того, чтобы уснуть сном младенца.

Похожие записи:

Самые безумные фигуры, которые люди делали из шоколада

Гид по видам шоколада

Эксперты назвали топ-5 напитков, помогающих легко уснуть