В летний сезон наибольшего к себе внимания требует наша кожа. Вредное воздействие ультрафиолетовых лучей способствует нарушению кожных покровов и преждевременному старению.
Именно поэтому очень важно обеспечить своей коже качественный и полноценный уход. По мнению многих экспертов, использования только косметических средств недостаточно. Комбинировать их необходимо с правильным питанием. Существует набор из пяти продуктов, оказывающих полезное влияние на кожу в летнее время.
Морская рыба
Одним из самых лучших веществ для кожи является витамин D. Обеспечить себя необходимым его количеством можно с помощью употребления в пищу морской рыбы. В частности, это касается скумбрии, сардины и лосося. Кроме того, в рыбе содержится незаменимая жирная кислота Омега-3, которая также необходима для здоровья кожных покровов.
Чёрный шоколад
Антиоксиданты и флавоноиды, содержащиеся в тёмном шоколаде, способны защитить кожу от ультрафиолета и включить процессы обновления клеток. При регулярном употреблении этого лакомства может наблюдаться даже разглаживание морщин.
Зелёный чай
О пользе зелёного чая уже ходят легенды. Те полезные вещества и антиоксиданты в нём содержащиеся, способны очистить организм от токсинов и предотвратить развитие опухолевых процессов в коже.
Помидоры
Помидоры являются излюбленными овощами жителей всех уголков планеты. И это абсолютно не зря, ведь содержащиеся в них ликопины и каротиноиды значительно замедляют процессы старения клеток кожи и защищают их от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
Брусника
Ягоды брусники, благодаря антиоксидантным свойствам, часто используются в качестве пищи и косметических средств. Различные маски, приготовленные на основе брусники, оказывают на кожу тонизирующий эффект.
