Многие сладкоежки вздыхают, поедая очередную сладость. Они грустят из-за будущих набранных килограммов. Другие же томно глядят на витрины кондитерских магазинов, не решаясь купить любимое лакомство. И всё по той же причине.
Спешим обрадовать и тех, и других. Оказывается, шоколад можно употреблять без вреда для веса. Более того, благодаря ему можно скинуть лишние килограммы. Главное выбрать правильный шоколад. Горький шоколад и диета отныне не только совместимы, а практически синонимы. Поэтому поговорим о шоколадной диете.
Основа диеты – любимый продукт
Понятно, что именно является основой шоколадной диеты. Однако тут есть некая загвоздка. Шоколад должен быть только горьким, так как он менее калорийный и самый полезный. Тем, кто жить не может без сахара подойдёт и молочный – разницы в калориях немного. Но и «полезности» в нём «копейки».
Запрещен белый шоколад и шоколад с различными начинками и добавками (орехи, изюм, йогурт). Такой шоколад содержит слишком много калорий. Да и влияет на организм только отрицательно.
Горячий шоколад тоже сослужит верную службу. Но при диете желательно изготавливать его самому, а за основу брать горький шоколад.
Нельзя!
В список «запрещённых» продуктов на шоколадной диете вошли:
1) Сахар и соль;
2) Соки, газированная вода, напитки;
3) Овощи и фрукты;
4) Алкоголь.
Можно!
При шоколадной диете можно, а порой даже нужно:
1) Пить зелёный и/или чёрный чай, несладкий кофе, воду спустя 3 часа после приёма пищи.
2) При чувстве голода перекусывать между приёмами пищи долькой шоколадки.
Классика жанра
Стандартная шоколадная диета выглядит так:
— Завтрак: 30 г горького шоколада и чашка кофе.
— Обед: 30 г горького шоколада и кофе.
— Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.
Кофе можно заменить чаем.
Куда без вреда
У шоколадной диеты есть и негативные стороны.
- Множество противопоказаний. Перед тем, как приступить к ней, лучше пройти консультацию у врача.
- При переходе к обычному режиму питания может вернуться и прошлый вес.
- Сбалансированность данной диеты оставляет желать лучшего.
Польза
Почему шоколадная диета так популярна, не смотря на наличие минусов?
Потому что горький шоколад на диете:
— стимулирует работу головного мозга;
— помогает при анемии, простудных заболеваниях и унылого настроения;
— и самое главное – быстро снижает вес. В день – до килограмма. За неделю – минус 7 кг.
Диета Дюкана
Существует диета, которую создал французский диетолог Пьер Дюкан. Она вполне разнообразна и состоит из 4 так называемых фаз: атака, круиз, закрепление, стабилизация. Главным преимуществом является то, что шоколад – один из её компонентов. Горький шоколад на диете Дюкана — это не только дольки шоколадки, а и различные шоколадные блюда, которые, придумал сам Пьер. Чего только стоят домашние шоколадки Дюкана!
Отведайте сами, ведь приготовить их не составит труда.
Шоколадки Дюкана – рецепт (4-5 шоколадок)
Ингредиенты:
1) Сухое обезжиренное молоко — 3 ст. л.
2) Обезжиренный какао-порошок — 2 ст. л.
3) Любой сахарозаменитель в порошке — 1 ст. л.
4) Ароматизаторы по вкусу: мята, пралине, карамель, ваниль, малина, клубника, апельсин — 1 капля на 1 шоколадку.
Приготовление:
- Какао-порошок и сахарозаменитель соединить в миске.
- Добавить обезжиренное молоко и 5 капель ароматизатора.
- Наполнить силиконовые формочки или контейнер для льда полученной смесью
- Поставить в морозильную камеру и подождать 5 часов.
- Перед употреблением можно присыпать шоколадки какао-порошком. Так вкус получится более насыщенный.
Худейте благодаря шоколаду! Что может быть приятнее этой фразы?
