Учёными названы продукты питания, которые безжалостно крадут нашу энергию.

Как стало известно, пища обладает не только способностью насытить организм и утолить голод. Кроме того, продукты питания могут зарядить нас бодростью и хорошим настроением, или же, наоборот, успокоить и расслабить.

Эксперты в сфере правильного здорового питания выяснили, какие же именно продукты являются настоящими воришками нашей бодрости.

Кофе. Да-да. Именно так. Велико заблуждение о том, что этот древнейший напиток дарит бодрость и пробуждение. Ведь на самом деле он достаточно сильно обезвоживает организм, что усиливает усталость и абсолютно лишает концентрации на чём-либо важном. Медики настоятельно рекомендуют не злоупотреблять чашечкой кофе, и если же отказать себе в этом удовольствии является очень трудной задачей, то после этого стоит выпить стакан минеральной газированной воды.

Бананы. Эти фрукты являются особыми, ведь они способствуют успокаиванию нервной системы и могут даже заменить синтетические успокоительные препараты. При большом употреблении бананов человека одолевает сонливость и слабость. Съедая банан незадолго до сна, можно обеспечить себе спокойный и крепкий сон.

Кондитерские изделия. Как оказалось, сладости являются вредными не только для фигуры. При употреблении сладкого сперва может наступить обманчивое чувство бодрости, которое очень быстро сменяется на сонливость и усталость. Объясняется это тем, что продукты с высоким содержанием сахара обеспечивают резкий скачок глюкозы в крови, которая потом также резко понижается. Это очень неблагоприятно сказывается на общем состоянии человека.

кекс

Продукты из молока. Учёными давно доказано, что чем старше становится человек, тем труднее у него перевариваются молочные продукты. Это связано с недостаточностью ферментов, переваривающих лактозу. Именно поэтому при переваривании молока тратится большое количество энергии, после чего следует усталость. Чтобы уберечь себя от этого, необходимо отказаться от молочных продуктов в пользу кисломолочных.

Жирное мясо. Для переваривания мясных блюд, имеющих высокое содержание жира, необходимо большое количество энергии. Именно поэтому после плотного обеда, содержащего в своём меню жирный стейк, гарантирована сильная усталость.

Вишнёвый сок. Такой напиток является очень полезным для тех, у кого есть какие-либо проблемы со сном. Ведь в соке вишни содержится вещество мелатонин, которое обладает снотворным действием и при этом не наносит вред здоровью. Однако, будучи на работе или занимаясь крайне важным делом, от употребления вишнёвого сока стоит отказаться, ведь на трудоспособность это может повлиять крайне неблагоприятно.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?