Согласно исследованиям Федерального центра питания и биотехнологий были разработаны правила правильного рациона на работе.
Первое и главное, ни в коем случае не стоит пропускать обеденный перерыв. Если он по каким-то причинам невозможен, то лучше всего брать с собой еду из дома. Также отмечается, что идеальным промежутком между приёмом пищи являются 2–3 часа, иначе воздержание от еды будет стрессом для организма. При этом не желательно перекусывать булочками. Лучше всего для дополнительного приёма пищи подходят орехи, фрукты или шоколад (только горький).
Также необходимо выпивать около двух литров воды в сутки.
Согласно исследованиям учёных, работа в офисе является вредной и приводит к стрессам, бесплодию, заболеваниям сердца.
